Amikor nem tudod, merre tovább...
Nem kell egyedül kibogoznod. Itt vagyok.
A változás nem mindig látványos – néha csak annyi történik, hogy egy kérdésre más válasz születik benned. És ez épp elég ahhoz, hogy máshogy éld meg a holnapot.
lohnheni@gmail.com
Rólam
Üdvözöllek, Lohn Henriett vagyok
Az Integrál Akadémián végeztem és integrál személyiségfejlesztés mellett Ultrarövid Terápiával és SzomatoDrámával is foglalkozom Bécsben, Budapesten és Balatonfüred környékén. Kreatív, nyitott szívű, segítőkész és életvidám ember vagyok, aki szeret nevetni.
„Az igazi fejlődés nem azt jelenti, hogy elhagyjuk a múltat, hanem hogy magunkba integráljuk.”
Wilber saját szellemi útjára lépve önállóan kezdte olvasni, összevetni és szintézisbe foglalni a nyugati és keleti tudományos, filozófiai és pszichológiai irányzatokat.
Az integrál szemléletről és a közös munkáról
Az integrál szemlélet egy holisztikus megközelítés, amely ötvözi a nyugati pszichológia tudományos alapjait és a keleti filozófiák mély bölcsességét. Ennek a szemléletmódnak az ereje abban rejlik, hogy személyre szabottan segít megtalálni azt a módszert, amely a leginkább támogat téged a saját utadon.
Integrál személyiségfejlesztőként úgy kísérlek, hogy megdolgozott személyiséggel, belső erőforrásaidat aktiválva kapcsolódhass újra valódi önmagadhoz. Célunk, hogy ne helyben járással és szenvedéssel, hanem tudatos jelenléttel és belső fejlődéssel haladj át az életed nehéz szakaszain. Az így felszabaduló energiákat örömtelibb, felelősségteljesebb élet megteremtésére fordíthatod.
A konzultációk során a személyközpontú beszélgetést ötvözöm az NLP (neuro-lingvisztikus programozás), az integrál pszichológia, valamint az Ultrarövid Terápia és a SzomatoDráma gyakorlati eszközeivel.
Módszertan
Ultrarövid Terápia, egyéni konzultáció
Dr. Buda László által kidolgozott egyéni konzultációs módszer, amely intenzív, mély és hatékony. Egy 1,5–2 órás alkalom során arra fókuszálunk, ami az adott pillanatban a leginkább foglalkoztat. A cél, hogy rövid idő alatt valódi felismerések szülessenek, érdemi döntések szülessenek, és konkrét lépések történjenek a vágyott változás felé.
SzomatoDráma, egynapos, kiscsoportos önismereti játék
Szintén Dr. Buda László által kidolgozott önismereti csoportmódszer, amely játékos, mégis mély belső folyamatokat indít be. A 45–50 perces Gyógyító Játék során a test érzeteken és szerepjátékon keresztül üzen, és segít közelebb kerülni a megoldáshoz. A fókusz mindig azon van, ami épp a legélőbb benned – így tudsz jelentős felismerésekhez, döntésekhez és belső átalakuláshoz jutni.
Integrál személyiségfejlesztés, egyéni konzultáció
Integrál tanácsadóként abban kísérlek, hogy megdolgozott személyiséggel, belső erőforrásaidat aktiválva kapcsolódhass vissza valódi önmagadhoz. Célunk, hogy ne helyben járással és szenvedéssel, hanem tudatos jelenléttel és belső fejlődéssel haladj át az életed nehéz szakaszain. Az így felszabaduló energiákat örömtelibb, felelősségteljesebb élet megteremtésére fordíthatod.
Ha szeretnél velem dolgozni, az alábbi formák közül választhatsz – attól függően, mire van éppen szükséged.
Integrál személyiségfejlesztő tanácsadás
Egyéni önismereti munka, egy konkrét élethelyzet vagy elakadás mentén. Ajánlott időtartam: 10–15 alkalom
- 60 perc
Ultrarövid Terápia
Egy alkalmas, fókuszált konzultáció, amely egy adott téma mélyebb megértését és megoldását célozza. Cél: lényegi felismerések, konkrét lépések meghatározása
- 90 perc
SzomatoDráma csoportnap
4–5 fős kiscsoportos önismereti nap, ahol mindenki részesülhet gyógyító játékban, szerepbeállásokban.
- 10.00 - 17.00
Szükség esetén személyes egyeztetésre is van lehetőség, ahol segítek kiválasztani a számodra legmegfelelőbb módszert vagy formát.
Várlak szeretettel!
Egyeztetés e-mailben: hello@lohnheni.com
Az integrál szemléletről és a közös munkáról
Hogyan segítek?
Az integrál szemlélet egy holisztikus megközelítés, amely ötvözi a nyugati pszichológia tudományos alapjait és a keleti filozófiák mély bölcsességét. Ennek a szemléletmódnak az ereje abban rejlik, hogy személyre szabottan segít megtalálni azt a módszert, amely a leginkább támogat téged a saját utadon.
- Megtartó erő és odaadó figyelem
- Fókusz és lényegi rálátás
- Szupervíziós háttér
Tudatosság
Tudatos jelenléttel kísért belső munka. A változás kulcsa a jelenlét: amikor figyelemmel fordulsz önmagad felé, megértheted, mi zajlik benned valójában.
Életenergia
Felszabaduló erő a megakadás mögött: ha a belső erőidet nem a feszültségek fenntartására, hanem a fejlődésre fordítod, új energiát nyersz az örömteli, felelősségteljes élethez.
Átalakulás
A belső fejlődés lehetősége és iránya: a nehézségek nem akadályok, hanem átjárók. Ha ránézel, mi mozgat belülről, valódi változás történhet – mély és tartós.
Együttérzés
Megtartó, ítélkezés mentes, biztonságos térben: minden folyamat a te ritmusodban történik – együttérzéssel és nyitottsággal. Nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy közelebb kerülj önmagadhoz – szeretettel és megengedéssel.
Neked szól
a tanácsadás
ha szeretnél mélyebben rálátni a gondolkodásod, viselkedésed mögött húzódó mintákra, és kíváncsi vagy arra a részedre, amely eddig talán rejtve maradt a hiedelmeid mögött. Akkor is jó helyen jársz, ha egyszerűen csak vágysz arra, hogy valaki ítéletmentesen, elfogadóan meghallgasson – akár egy konkrét elakadásról van szó, akár csak szeretnél megosztani valamit, ami nyomaszt.
Kinek ajánlom a tanácsadást:
Tipikus problémák, amikkel hozzám fordulhatsz
Elakadások
Elakadtál az életed valamelyik területén?
Változás
Változást szeretnél, de nem tudod, merre indulj?
Tükör és iránytű
Fontos számodra az önreflexió, a tudatosság, és az érzelmi fejlődés?
Válaszok
Válaszokat keresel a benned zajló folyamatokra?
Önismeret
Szeretnél mélyebb önismeretre szert tenni?
Újradefiniálom magam
Szeretnéd a múlt mintáin túl, új tervek felé venni az irányt?
A közös munkát akkor tudjuk elkezdeni, ha:
- nem állsz pszichiátriai kezelés alatt,
- nem szedsz tartósan pszichére ható szereket (pl. antidepresszáns, altató, nyugtató),
- nem szenvedsz aktív függőségben (alkohol, drog),
- és nincs diagnosztizált mentális betegséged.
- Ha úgy érzed, hogy támogatásom hasznos lehet számodra az önismereti utadon, fordulj hozzám bizalommal!
What parent say
More than just a joyful place
Egestas pulvinar phasellus id odio viverra pharetra congue est eleifend aenean cras